In den Teilen 1 und 2 habe ich die Grundlagen zum BallKoRobics© vorgestellt. Im Teil 3 dieser Serie geht es um Partnerübungen mit einem Ball oder mit zwei Bällen, die bei den Schülern sehr beliebt sind. Sie dürfen kreativ sein und unterschiedliche Techniken aus dem Ballsport mit Aerobic-Schritten kombinieren. Hierin unterscheide sich BallKoRobics© vom traditionellen Aerobic, denn die Schüler erhalten einen Spielraum für selbst gesteuertes Lernen.

Fortsetzung des ersten Teils

BallKoRobics ist ein Koordinations- und Konditionstraining mit Musik, das sportarttypische Ballbewegungen (z. B. aus dem Fußball, Volleyball, Handball oder Basketball) mit Elementen aus dem Bereich des Aerobics vermischt.

Dies ist ein Fangspiel, das sehr variable regeln hat. Es lässt sich einfach in ein Dribbel-Fang-Spiel umwandeln.

Dies ist der erste Teil einer Serie zum Sprint- und Reaktionstraining, speziell für Ballsportler. Die vorgestellten Übungen zeigen Fußballer, sind aber auf alle Ballsportarten leicht übertragbar. Ziel ist es, Schüler über einfache Reaktionsübungen zum einem schnellen, alternativen Reagieren in komplexen Spielsituationen zu führen.