ist soo wichtig.selbst mit 2 kindern habe ich mir mittags eine halbe stunde genommen.das reicht,wenn man es trainiert(Wecker stellen!!).später geht das ohne.meine kinder wussten genau, dass sie mich dann nicht stören durften,spielten ganz leise,um nicht auch schlafen zu müssen.
dieser kurzschlaf ist super,dann kann ich wieder voll durchstarten.
setze dir auch ganz feste zeiten,das hilft gegen verzetteln