Hallo zusammen, wie geht es euch ? Zur Zeit ist einfach alles heftig , Studium, Abordnung , neue Fächer,seit diesem Jahr Ethik, ab nächstem Jahr meine Hauswirtschaft weg...- was macht ihr gegen solchen Stress um nicht zusammenzubrechen ?

... ich will auch mitjammern. Ich gehe schwimmen, wenn ich ausgebrannt bin, aber diesmal bin ich sooooooooooo erkältet, dass ich nicht ins Wasser darf. Ich freue mich also auch auf Tipps von "erfahrenen" Kollegen.

LG chr

Erstmal ein herzliches Willkommen hier bei uns und viel Spaß beim Stöbern, Finden und Austauschen. So richtig fröhlich klingt dein Einstand ja nicht. Das ist schade. Vielleicht findest du hier ja Ideen und Materialien, die dir die Arbeit etwas erleichtern.

Hier erstmal ein bisschen Lektüre:

Guck mal links oben unter:
Unterricht - Alltagspädagogik - Für Lehrer
Da gibt es drei interessante Mats.

Und unter:
Unterricht - Alltagspädagogik - Für Lehrer - Nachdenkliches
gibt es ein interessantes Material von mariapizza.

Und aus dem Linkportal:
http://www.burnout-syndrom-hilfe.eu/
http://www.hardtwaldklinik2.de/media/files/ArtikelLehrer-Burnout.pdf

Und noch ein Forum zum Thema:
http://www.4teachers.de/?action=showtopic&sid=&dir_id=669351&topic_id=12541

Ich bin auch daran interessiert zu erfahren, was man machen muss, um nicht auszubrennen!!

was essen und trinken,
dann eine Runde Mittagsschlaf mit abgestelltem Telefon,
danach eine Kanne schwarzen Tee,
in die Gegend schauen,
spazieren gehen und dann ab 18 Uhr wieder voll durchstarten.
Das geht aber nur, wenn du noch oder wieder kinderlos bist und wenn Du keine großen Korrekturen hast, keine Nachmittagsveranstaltungen und keine Abendveranstaltungen......also höchst selten!
In den Ferien mindestens 1 Woche total abschalten!

Hallo Leute, danke für die prompten Antworten und Beiträge, hätte garnicht mit dieser Resonanz gerechnet. Jaja ich weiß - Lehrer sind immer gestresst,die Ratschläge sind ja auch lieb, aber hab mit wohl bissel viel vorgenommen mit Studium, Abordnung, sterbenden Beruf, Ellenbogenkollegium und dazu eine 2 1/4 jährige Maus.Sie ist zwar meine Energie, aber saugt sie mir auch ab.Egal, wollte ich ja so.
Es sind ja echt super Sachen zu finden,auf euren Seiten, werde in den nächsten Tagen mal stöbern, was ich so zu bieten habe. Denke in der Hauswirtschaft wird wohl nicht so viel gebraucht, aber es gibt sicher noch mehr Ethik.Einsteiger, oder ?
Bis denne liebe Grüße eure Schnatti

du schreibst:

Denke in der Hauswirtschaft wird wohl nicht so viel gebraucht,

doch, doch, nehmen wir sehr gerne.

Geduld Schnatti mit deiner kleinen Maus. Sie sollte wohl am wenigsten an deiner müdigkeit leiden. Vielleicht findest du ja im Umfeld noch eine helfende Hand, die dir ein wenig Hausarbeit oder andere Arbeit abnehmen kann. Außerdem bin ich selber zu der Schlussfolgerung gekommen, dass man sich als Lehrer wirklich mehr aufhalst als nötig. Manche Aufgaben kann man wirklich links liegen lassen.

Einen lieben Dank an klexel und an die anderen, die Ratschläge eingestellt haben. Sind sicherlich noch mehr Lehrer draußen, die gar nichtzugeben ohne Energie geblieben zu sein.

Lg chr

schon die Gelassenheit gehabt hätte, zu der ich mich heute zwinge..........

Immer Hansdamf in allen Gassen (an die Gender-Fanatiker: heißt das dann Grete Dampf?), stets zur Stelle, wenn es was zu tun gab, immer die Hand oben, wenn für irgendwas ein Freiwilliger gebraucht wurde (und natürlich "nebenbei" einen lebhaften 5-Personenhaushalt geführt).
Dann habe ich gemerkt, dass ich mich aufgerieben habe an den Problemen anderer (die ich oftmals als meine angesehen hatte), dass ich mich vor jeden Karren spannen ließ und dass ich darüber immer schlechter schlafen konnte.

Schließlich bin ich in mich gegangen und habe dort den innigsten Wunsch entdeckt, meinen Beruf noch recht lange zu machen und in jedem Fall eines Tages burnout-frei in Pension zu gehen.
Seitdem kann ich ganze Sonntage ohne auch nur einen Funken schlechtes Gewissen auf dem Sofa vergammeln oder auch auf der Terrasse beim Kaffee einfach nur meinen Lavendel anstarren (obwohl man ja Frauen nachsagt, sie könnten nicht nichts denken) und was der schönen Dinge mehr sind.

Man kann sogar aus der leidigen Hausarbeit Gewinn ziehen, wenn man es positiv sieht: manchmal liebe ich es, zu bügeln und genieße es, dabei nicht zu reden und nicht zu denken (vor allem nach besonders aufreibenden Schultagen).

Da sind sicherlich die Rezepte so vielfältig wie die Menschen (oben gibts ja schon lauter tolle Tipps).

Lange Rede, und gemeint ist eigentlich nur:
Tu dir selbst Gutes (was das ist, musst du für dich selbst rausfinden)

sollte man sich nach der schule eine auszeit nehmen.
als meine tochter keinen mittagsschlaf mehr gemacht hat, hab ich ihr beigebracht, dass ICH aber einen machen werde... eine stunde! und wenn der wecker klingelte , war ich wieder für sie da... sie hat dann immer auf meinem rücken mit playmobil gespielt, oder neben mir bücher angeguckt... aber so k.o. wie ich war, hab ich trotzdem geschlafen
ansonsten nehme ich mir einen abend in der woche, an dem ich versuche, alles für die nächste woche vorzubereiten... das ist dann zwar ein hammerabend, aber der rest der wochen ist WEITgehend ruhig dadurch.

skole