hilft mir auch am meisten. Danach versuche ich mich bei einer Tasse Tee zu entspannen. Zur Not tut's irgendein Fernsehsch..., bei dem ich auf dem Sofa einnicke. Schon geht's mir besser.

oder völlig unpädagogisch die Spielekonsole anmachen

oder bügeln hilft erstmal zur ersten Abreaktion. So gesehen sollte ich mich öfter ärgern, meine Fenster wären begeistert.
Später muss ich dann mit jemandem reden können, damit ich es aus dem Kopf kriege.

meist muss sich meine Mutter alles anhören... ein Vorteil: sie kommt ebenfalls aus unserer Sparte (sogar gleiche Arbeitsstelle... kennt also viele Koll.), allerdings seit 8 Jahren zu Hause.
Hier kann ich richtig meckern, toben, schimpfen ... wenn es sein muss, mehrmals am Tag zum gleichen Thema.

mit meinem Mann darüber, manches, was wiederholt zu Ärger geführt hat, versuche ich mit mir ins Reine zu bringen, eine Kanne schwarzer Tee und eine halbe Tafel Schokolade helfen auch ungemein.
Mit Kolleginnen maile ich...........direkt in den Pausen wird frau auch einiges los, aber nicht immer, denn nicht alle haben gelernt, aktiv zuzuhören.

Was ärgert euch denn meistens?
Bei mir sind´s nicht immer die Schüler...

Schulleitung

hilft wahnsinnig gut! und nach der schule mit dem fahhrad einen berg hoch, auch, wenns ein umweg ist. bei jedem tritt...

und Ausmisten. Dann habe ich auch die richtige Stimmung, um mich von Unnötigem zu trennen. Allerdings ärgere ich mich nicht so oft, weil ich mir vor 2 Jahren vorgenommen habe, das nicht mehr zu tun. Für Argern stehe ich mir maximal 10 Minuten zu - und das klappt!

raus!
Egal was mich so geärgert hat, dass ich gleich platze, ich gehe los und zwar mit strammen Schritt, dass können manchmal 5 Min, manchmal Stunden sein.
Ich hab das Gefühl, je schneller und länger ich unterwegs bin um so schneller fliegt der Ärger von mir und ich kann frische Luft atmen.
Wenn es dann wieder geht, dann bin ich auch einer von denen, die sich ganze Gespräche und Strategien zurecht legt, sie unter Dusche quasi zum eigenen Dialog macht. Nach dem Motto: So hätte es laufen können !