die Situation auch mit den Tipps nicht verbessert,
zum Arzt gehen! Es gibt auch krankheitsbedingte
Müdigkeit, z.B. Schlafapnoe. Frag mal deinen
Lebensgefährten, falls es einen gibt, wie du nachts
schläfst.

Mir ging es vor einigen Jahren auch so, bis ich mich beim Arzt durchchecken ließ und eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt wurde. Seitdem ich entsprechende Medikamente nehme, bin ich wieder "normal" müde.
Alles Gute!

Mir ging es auch lange Zeit so. Hab nach meinem Ref bald meine Tochter bekommen, dann nach anderthalb Jahren Elternzeit wieder den Berufseinstieg gewagt und war ständig und immer total übermüdet, gestresst, überlastet. Dann hab ich einen Fitness Club bei mir um die Ecke gefunden, wo ich jederzeit für ne halbe Stunde meinen Kreislauf wieder hochbringen kann. Das hilft und zwar in extrem kurzer Zeit. Ich schwöre darauf! Mittagsschlaf brauch ich nun nicht mehr und abends halt ich glatt bis 22 Uhr am schreibtisch aus und falle dann sofort in Tiefschlaf.

Ich hatte im letzten Schuljahr auch solche Müdigkeitserscheinungen. Bin zum Arzt und es wurde ein Eisenmangel festgestellt (dafür gab's Tabletten) und dass die Nerven nicht richtig funktionieren, die den Körper nach einer Stresssituation wieder zur Ruhe bringen sollen. Daraufhin machte ich eine Sauerstofftherapie von ca. 6 Sitzungen á 20 Minuten. Dabei atmest du reinen Sauerstoff durch die Nase ein, in einer schönen ruhigen Atmosphäre.
Wollte es nicht glauben, aber es wirkt wirklich. Nach der Therapie waren die gestörten Nerven wieder völlig funktionsfähig und seitdem hatte ich (toi, toi, toi) nicht den kleinsten Infekt und auch keine großartigen Ermüdungserscheinungen.
Fazit: Frag einfach mal deinen Hausarzt, ob er eine Sauerstofftherapie anbietet oder ob er eine entsprechende Adresse für dich hat.
Wünsche dir, dass dir bald geholfen ist und alles Gute

Die Sauerstofftherapie wird eher von der privaten Krankenversicherung übernommen, als von der Gesetzlichen. Es ist eher so eine Art IGEL (Individuelle Gesundheitsleistung).

ich bin 2 jahre so durchs leben gewandert.

wichtig ist das du dich erstmal vom arzt untersuchen lässt ob eisenmangel, schilddrüsenerkrankung oder ein anderer mangel vorliegt.
achte auf gesunde und regelmäßige ernährung vor allem mineralreich.

bei mir zeigte sich im letzten jahr erst das man mit der müdigkeit vorsichtig umgehen sollte und unbedingt zum arzt gehen muss..denn ich bin eines schönen morgens umgekippt und im krankenhaus wieder aufgewacht. das war dann eine schilddrüsenüberfunktion die niemand bemerkt hatte. meine schilddrüse hat das jod und hormone (so wie ich das verstanden hab) gespeichert und dann schlagartig in einer extremen stresssituation freigegeben. lies mal unter thyreotoxische kriese nach.
also bitte nimm das sehr ernst.

wenn mich heute mittags die müdigkeit einholt mache ich den "schlüsselschlaf" : ich setzt mich an den tisch legt den kopf drauf ( so wie schüler das gern tun) in der hand hab ich mein schlüsselbund , wenn das dann durch die entspanung auf den boden fällt bin ich wieder wach und fit

ist ein präparat, welches hauptsächlich aus vitamin b12 besteht und bei stress und müdigkeit angewendet wird.
von freundlichen kollegInnen und apothekerInnen empfohlen- habs selbst noch nich ausprobiert...aber vielleicht hier jemand?

dem Apotheker bzw. dem Hersteller - oder ich habe einfach nicht genug an die Wirkung geglaubt!

7gscheit

plazeboeffekt...mhm, ich werde es beizeiten doch selbst mal ausprobieren - schadet ja nix.

was mit sicherheit aber hilfreich ist, ist kundalini yoga: hab vor einigen wochen mit begeisterung begonnen und erhechel mir nun regelmäßig über die sog. feueratmung in kombination mit unkomplizierten übungen neue energie.
entsprechende kurse dürften inzwischen auch in ländlichen regionen angeboten werden.

Zum Thema Mittagschlaf haben wir gerade einen aktuellen Beitrag auf news4teachers veröffentlicht. Schlafforscher raten dazu. Am besten vorher Espresso trinken, maximal 30 Minuten schlafen und dann einen kurzen Spaziergang machen. Nachzulesen unter: http://www.news4teachers.de/2011/10/mittagschlaf-starkt-gedachtnis-und-leistungsvermogen/