habs schon mehrmals gemacht in Form einer Wegmeditation ( ein passendes Bild findest du als Folie im Buch " Minuten der Stille" Raith/ Göth): Bild zeigen, anschauen lassen, Augen schließen und ins Bild hineingehen ( im o.a. Bild über einen zugefrorenen See zu einem gefrorenen Wasserfall). Hinter dem Wasserfall ist ein Tunnel, durch den gehe ich. Am Ende sehe ich Licht, ich gehe ins Licht, es wird warm, wohlige Wärme durchströmt mich usw.. ....
Dann drehe ich mich wieder um und nehme das Licht und die Wärme durch den Tunnel wieder mit mir zurück. ich komme wieder hinter dem Wassserfall hervor, habe noch immer die Wärme in mir, spüre sie in meinem Bauch... Nun spüre ich wieder die Anwesenheit meiner Kameraden um mich herunm, höre die Geräusche im Klassenzimmer, ich bin wieder zurück, ich bin wieder da.
Das wars in Kurzform. Falls du es ausführlich brauchst, schreib mir ne Nachricht ( + E-Mailadresse); ich send dir dann nen ausführlichen Text und vielleicht kann ich das Bild auch noch einscannen ( Urheberrecht ist bei mir .
Viele grüße
Rfalio
